SIRT VE OMUZ KASLARINI GÜÇLENDİRMEK İÇİN..

Her iki elinize birer kilo ağırlığında su şişesi alın ve kollarınızı iki yanda vucüdunuza paralel durumdayken omuzlarınızla daireler çizin.Evde basitçe uygulayacağınız bu hareket sırt ve omuz kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır..


Fotoğraf:Formsante